Com tornar a la feina sense estrès

Com tornar a la feina sense estrès
assegurances-salut-barcelona
La tornada és temuda, però també necessària. Després dels dies nadalencs, hem aconseguit omplir-nos de bones experiències i de bon menjar, així com d’hores de relax fent el que més ens agrada: practicar esport o la nostra activitat favorita, sortir a passejar, passar temps en família i amb els amics… Però ara toca un cop de realitat. Vols tornar a la rutina sense estrès? Et diem com enfrontar-la de la millor manera amb algunes recomanacions:
 
1. Vigilar la nostra alimentació, ja que això influirà en els nostres nivells d’energia. Consumir productes frescos i de proximitat ens mantindrà ben carregats.
2. Reprendre les tasques a poc a poc, jerarquitzant i sense voler fer-ho tot el primer dia. Dona’t el temps necessari per tornar a agafar el ritme!
3. Si la nostra feina ho permet, posar música o un programa de ràdio que ens agradi per crear bon ambient és una bona idea.
4. Respecta les hores de son. Són la clau per un bon rendiment. Els experts recomanen de 7 a 9 hores al dia.
5. Intenta mantenir l’espai de treball ben endreçat. Això ajuda molt a sentir-te millor.
 
Ja els apliques?  Si vols un extra per a la teva salut, sempre pots contractar una assegurança a la teva mida. Pregunta’ns!